Catégorie : <span>Sport et santé</span>
Tout savoir sur les règles du volley ball
Le volley ball est un sport très populaire. Il est surtout pratiqué en compétition et dans le milieu scolaire. Cependant, beaucoup y jouent pour le plaisir. Comme tant d’autres, cette discipline possède ses propres règles. Pour pouvoir y jouer dans les règles de l’art, il faut donc connaitre le règlement. […]
Comment éviter les carences quand on est végétarien ?
Changer de mode de vie en devenant végétarien a le vent en poupe. Toutefois, si l’alimentation végétarienne n’est pas suffisamment variée, les risques de carences peuvent apparaître. Rassurez-vous, dans cet article, nous vous détaillons les aliments à privilégier pour éviter les carences quand on choisit d’être végétarien. Quels risques de […]
5 conseils pour réussir un rééquilibrage alimentaire ?
Un rééquilibrage alimentaire permet de retrouver la santé grâce à l’alimentation. En effet, ce que l’on mange peut nous faire du bien comme il peut nous nuire. Pour vous aider dans cette voie, voici 5 conseils pour réussir un rééquilibrage alimentaire. 1. Adoptez les éléments de base de la nutrition […]
Comment démarrer le sport : Guide du débutant pour faire de l’exercice
Faire du sport régulièrement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Peu de temps après avoir commencé à faire du sport, vous allez voir et ressentir les bienfaits que l’activité physique peut avoir sur votre corps et votre bien-être. Si vous envisagez de vous lancer […]
Routine pour passer une bonne nuit
Beaucoup se plaignent d’insomnie et de nuits blanches, pour passer une bonne nuit, il y a des astuces qui ne consistent pas à avaler des somnifères. Plusieurs études montrent alors que l’on doit « optimiser sa routine » pour mieux dormir et que l’on adopte certaines pratiques afin d’avoir un sommeil réparateur. […]
Quel sport pour muscler les abdos ?
Un des points forts qui plaisent chez les hommes, les abdos reflètent la virilité et pour pouvoir les muscler, beaucoup se mettent au sport. Autrement appelée « tablettes de chocolat », cette partie du corps que l’on voit à travers le t-shirt moulant est signe d’un corps sain, d’une force masculine. Mais […]
Comment rester optimiste ?
28La positive attitude, vous connaissez, c’est cette façon de toujours rester optimiste, qu’importent les circonstances. Certes, avec ces incidents et imprévus qui jalonnent notre vie, on a du mal à garder la tête froide et à ne pas paniquer, seulement, il existe des astuces et des « trucs » qui permettent de […]
Mal de dos : comment le sport peut vous soulager
Appelé le mal du siècle, le mal de dos nous fait la misère et certains ont tout essayé jusqu’à porter en permanence une redresse-dos, seulement, il y a des sports qui soulageront cette douleur ressentie au niveau lombaire et près de la colonne vertébrale. Plusieurs points sont touchés par des […]
Top 5 des sports à pratiquer avec votre chien !
Si le chien est reconnu comme étant le meilleur ami de l’homme, c’est en raison de sa capacité à effectuer assez d’activités avec celui-ci, notamment celles sportives. Le sport est une bonne manière de communiquer avec votre animal de compagnie et de vous habituer l‘un à l’autre. Grâce au sport, […]
Maison et Bricolage, Sport et santé
Comment savoir quand votre matelas est trop vieux ?
Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil après une journée bien chargée. Mais votre quotidien est tout autre ? Vos nuits sont difficiles et vous avez mal partout ? Votre matelas est peut-être trop vieux. Les spécialistes estiment que la durée de vie d’un matelas est de 8 à […]