Catégorie : Sport et santé

Comment démarrer le sport : Guide du débutant pour faire de l’exercice

Comment démarrer le sport : Guide du débutant pour faire de l’exercice

Faire du sport régulièrement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Peu de temps après avoir commencé à faire du sport, vous allez voir et ressentir les bienfaits que l’activité physique peut avoir sur votre corps et votre bien-être. Si vous envisagez de vous lancer […]

Routine pour passer une bonne nuit

Routine pour passer une bonne nuit

Beaucoup se plaignent d’insomnie et de nuits blanches, pour passer une bonne nuit, il y a des astuces qui ne consistent pas à avaler des somnifères. Plusieurs études montrent alors que l’on doit « optimiser sa routine » pour mieux dormir et que l’on adopte certaines pratiques afin d’avoir un sommeil réparateur. […]

Quel sport pour muscler les abdos ?

Quel sport pour muscler les abdos ?

Un des points forts qui plaisent chez les hommes, les abdos reflètent la virilité et pour pouvoir les muscler, beaucoup se mettent au sport. Autrement appelée « tablettes de chocolat », cette partie du corps que l’on voit à travers le t-shirt moulant est signe d’un corps sain, d’une force masculine. Mais […]

Comment rester optimiste ?

Comment rester optimiste ?

28La positive attitude, vous connaissez, c’est cette façon de toujours rester optimiste, qu’importent les circonstances. Certes, avec ces incidents et imprévus qui jalonnent notre vie, on a du mal à garder la tête froide et à ne pas paniquer, seulement, il existe des astuces et des « trucs » qui permettent de […]

Mal de dos : comment le sport peut vous soulager

Mal de dos : comment le sport peut vous soulager

Appelé le mal du siècle, le mal de dos nous fait la misère et certains ont tout essayé jusqu’à porter en permanence une redresse-dos, seulement, il y a des sports qui soulageront cette douleur ressentie au niveau lombaire et près de la colonne vertébrale. Plusieurs points sont touchés par des […]

Top 5 des sports à pratiquer avec votre chien !

Top 5 des sports à pratiquer avec votre chien !

Si le chien est reconnu comme étant le meilleur ami de l’homme, c’est en raison de sa capacité à effectuer assez d’activités avec celui-ci, notamment celles sportives. Le sport est une bonne manière de communiquer avec votre animal de compagnie et de vous habituer l‘un à l’autre. Grâce au sport, […]

Comment savoir quand votre matelas est trop vieux ?

Comment savoir quand votre matelas est trop vieux ?

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil après une journée bien chargée. Mais votre quotidien est tout autre ? Vos nuits sont difficiles et vous avez mal partout ? Votre matelas est peut-être trop vieux. Les spécialistes estiment que la durée de vie d’un matelas est de 8 à […]

Le vélo : un sport à pratiquer en famille !

Le vélo : un sport à pratiquer en famille !

Des trajets quotidiens aux longues randonnées estivales le long des véloroutes, le vélo peut tout à fait se pratiquer en famille ! Quel que soit l’âge des cyclistes, et la distance à parcourir, la sécurité et la planification restent les clés d’un voyage agréable et réussi ! La sécurité Les […]

Le guide de l’allaitement : 20 conseils essentiels pour votre santé et celle de votre enfant

Le guide de l’allaitement : 20 conseils essentiels pour votre santé et celle de votre enfant

Recommandé durant les 6 premiers mois de la vie de l’enfant, l’allaitement est source de bienfaits pour la mère mais surtout pour le bébé. Pour vous aider à mieux appréhender ce joli moment, voici un petit guide qui vous aidera à bien allaiter votre enfant et à faire de ce […]