Catégorie : <span>Sport et santé</span>

Tout savoir sur les règles du volley ball

Tout savoir sur les règles du volley ball

Le volley ball est un sport très populaire. Il est surtout pratiqué en compétition et dans le milieu scolaire. Cependant, beaucoup y jouent pour le plaisir. Comme tant d’autres, cette discipline possède ses propres règles. Pour pouvoir y jouer dans les règles de l’art, il faut donc connaitre le règlement. […]

Comment éviter les carences quand on est végétarien ?

Comment éviter les carences quand on est végétarien ?

Changer de mode de vie en devenant végétarien a le vent en poupe. Toutefois, si l’alimentation végétarienne n’est pas suffisamment variée, les risques de carences peuvent apparaître. Rassurez-vous, dans cet article, nous vous détaillons les aliments à privilégier pour éviter les carences quand on choisit d’être végétarien. Quels risques de […]

5 conseils pour réussir un rééquilibrage alimentaire ?

5 conseils pour réussir un rééquilibrage alimentaire ?

Un rééquilibrage alimentaire permet de retrouver la santé grâce à l’alimentation. En effet, ce que l’on mange peut nous faire du bien comme il peut nous nuire. Pour vous aider dans cette voie, voici 5 conseils pour réussir un rééquilibrage alimentaire. 1.     Adoptez les éléments de base de la nutrition […]

Comment démarrer le sport : Guide du débutant pour faire de l’exercice

Comment démarrer le sport : Guide du débutant pour faire de l’exercice

Faire du sport régulièrement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Peu de temps après avoir commencé à faire du sport, vous allez voir et ressentir les bienfaits que l’activité physique peut avoir sur votre corps et votre bien-être. Si vous envisagez de vous lancer […]

Routine pour passer une bonne nuit

Routine pour passer une bonne nuit

Beaucoup se plaignent d’insomnie et de nuits blanches, pour passer une bonne nuit, il y a des astuces qui ne consistent pas à avaler des somnifères. Plusieurs études montrent alors que l’on doit « optimiser sa routine » pour mieux dormir et que l’on adopte certaines pratiques afin d’avoir un sommeil réparateur. […]

Quel sport pour muscler les abdos ?

Quel sport pour muscler les abdos ?

Un des points forts qui plaisent chez les hommes, les abdos reflètent la virilité et pour pouvoir les muscler, beaucoup se mettent au sport. Autrement appelée « tablettes de chocolat », cette partie du corps que l’on voit à travers le t-shirt moulant est signe d’un corps sain, d’une force masculine. Mais […]

Comment rester optimiste ?

Comment rester optimiste ?

28La positive attitude, vous connaissez, c’est cette façon de toujours rester optimiste, qu’importent les circonstances. Certes, avec ces incidents et imprévus qui jalonnent notre vie, on a du mal à garder la tête froide et à ne pas paniquer, seulement, il existe des astuces et des « trucs » qui permettent de […]

Mal de dos : comment le sport peut vous soulager

Mal de dos : comment le sport peut vous soulager

Appelé le mal du siècle, le mal de dos nous fait la misère et certains ont tout essayé jusqu’à porter en permanence une redresse-dos, seulement, il y a des sports qui soulageront cette douleur ressentie au niveau lombaire et près de la colonne vertébrale. Plusieurs points sont touchés par des […]

Top 5 des sports à pratiquer avec votre chien !

Top 5 des sports à pratiquer avec votre chien !

Si le chien est reconnu comme étant le meilleur ami de l’homme, c’est en raison de sa capacité à effectuer assez d’activités avec celui-ci, notamment celles sportives. Le sport est une bonne manière de communiquer avec votre animal de compagnie et de vous habituer l‘un à l’autre. Grâce au sport, […]

Comment savoir quand votre matelas est trop vieux ?

Comment savoir quand votre matelas est trop vieux ?

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil après une journée bien chargée. Mais votre quotidien est tout autre ? Vos nuits sont difficiles et vous avez mal partout ? Votre matelas est peut-être trop vieux. Les spécialistes estiment que la durée de vie d’un matelas est de 8 à […]